Hulp nodig bij het vinden van een studie die echt bij je past?

Goede voornemens verzinnen kan iedereen, maar je eraan houden is veel moeilijker. Daarom gaat het bij de meesten ook mis. Met deze vijf tips is het makkelijker voor jou om je wél aan je voornemens te houden.  

1. Less is more  

Kies geen hele waslijst aan goede voornemens. Het is al moeilijk genoeg om je voor langere tijd aan één voornemen te houden. Jezelf veranderen kost tijd en veranderingen gaan langzaam. Maak daarom een prioriteitenlijstje met bijvoorbeeld drie goede voornemens. Begin met de belangrijkste. Als die lukt kijk dan of je nog moed hebt voor nummer twee of drie.   

2. Maak je voornemen zo concreet mogelijk  

Wat is je voornemen? Wat moet je ervoor doen? Wat is precies je doel? Hoelang duurt het voordat je je doel hebt bereikt? Wil je dit in één keer halen of in delen? Dus hoe bouw je dit op? Wees realistisch! Wat heb je nodig om je aan je plan te houden? Wat worden voor jou moeilijke momenten? Wat doe je als zo'n moment aanbreekt? Hoe zorg je ervoor dat je niet in je oude fout vervalt en je voornemen voortijdig sneuvelt? Hoe ziet jouw leven eruit als het is gelukt om je plan te volbrengen. Hoe voel je je dan? Schrijf dit allemaal op, denk er goed over na en lees het terug als je het straks moeilijk krijgt.

3. Deel je voornemen met anderen 

Vertel je vrienden dat je een goed voornemen hebt en hoe je van plan bent je daaraan te houden. Zij kunnen jou helpen als je op het punt staat te bezwijken. Jij kunt op jouw beurt je vrienden helpen met hun voornemens. Of nog veel beter: maak samen goede voornemens! Het is veel leuker om samen voor een doel te gaan. Dan wordt het ook makkelijker om het vol te houden. Jullie kunnen elkaar motiveren en behoeden voor een terugval. Weet wel dat als één van jullie het niet volhoudt het voor de anderen extra lastig kan zijn toch door te gaan. Bedenk dus van tevoren wat je doet als dit gebeurt en hoe jij ervoor zorgt dat je wel doorgaat.   

4. Stel je voor hoe je met tegenslag omgaat  

Een ding is zeker: er komen moeilijke momenten als je iets probeert te veranderen in je leven. In deze crisismomenten zijn we geneigd direct in oude patronen te vervallen. Denk bijvoorbeeld aan een lastige proefwerkweek, waarin je niet naar de sportschool kunt en je net wat sneller naar die reep chocola grijpt. Daarom is het zo belangrijk dat je van tevoren hebt bedacht wat je gaat doen op deze momenten. Weersta het stemmetje in je hoofd dat zegt dat het toch niet lukt. Dat is echt lastig, maar je zult zien dat je daarna echt trots bent op jezelf. 

5. Beloon jezelf 

Goede voornemens behouden is niet alleen afzien. Je werkt naar iets toe wat je graag wilt en daar mag je jezelf ook voor belonen. Zo houd je het leuk voor jezelf en zorg je dat je gemotiveerd blijft. Stel bijvoorbeeld maand- of weekdoelen op. Kijk aan het einde van iedere maand of week terug of het is gelukt je aan je plan te houden. Is het gelukt? Beloon jezelf! Koop iets wat je graag wilt hebben, ga iets leuks doen en bestel gewoon die schoenen die je al zo lang wilde. Je hebt het verdiend.